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          吃得多长得高?孩子吃太饱反而长不高

          http://www.jhnnw.com2019-06-03 10:54:06 来源:全民健康网

          关键字:宝宝 吃的太多

          春季是身高长得最快的季节,因此很多家长在春季都会特别重视,让孩子多运动,给孩子加强营养,有的家长甚至因此逼孩子多吃一碗饭。但事实上,宝宝吃的太多,反而会长不高。

          吃得多长得高?孩子吃太饱反而长不高 

          宝宝吃的太多反而长不高

          有的家长认为孩子多吃点就能有助长高,但专家表示,孩子吃太饱,反而会影响长高。这是因为人在血糖低的时候,也就是饥饿状态下,会在客观上促进脑垂体更多地分泌生长激素,刺激儿童骨骼生长,如果吃太饱,反而可能会影响生长激素的分泌。所以,家长们不要再逼孩子吃饭了,孩子吃过饭后也不要再给他们吃零食,特别是那些垃圾食品,不但阻止饥饿状态下生长激素分泌,还造成儿童性早熟,让孩子彻底成为矮个子。同时还应注意,饭前不要给孩子吃零食,以免影响正常饮食。

          想让孩子长高,不是要让孩子吃得多,而是要吃得全面,尤其要注意多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等。

          除了营养睡眠和运动也很重要

          想要孩子长高,除了加强营养,睡眠和运动也很重要。

          孩子的身高跟睡眠也有直接关系,人体在23点到凌晨1点会由大脑垂体分泌生长激素,但如果此时人体处于清醒状态,生长激素会停止分泌,所以青少年最好在晚上10点前睡觉。这样,入睡1小时后正好赶上生长激素分泌高峰期。

          同时,还要经常带孩子运动,比如可以经常进行可加强自由伸展类的有氧运动,或者到大自然中接受紫外线,补充体内维生素D的合成。

          要长高还要防性早熟

          凡青春征象出现在7岁前,或初潮出现在10岁前被认为是性早熟。专家指出,性早熟带来的一个直接后果就是骨龄提前成熟。医学上,也是通过监测骨龄来判断是否性早熟。所以,孩子要长高,必须防止性早熟情况出现。而且性早熟具有蒙蔽性,往往性早熟的孩子比同龄孩子还要高,但生长期肯定结束得早,等家长发现孩子不长个的时候,孩子的骨龄已经成熟了,这时候要增高就已晚了。

          以上就是宝宝吃的太多反而长不高的介绍,希望对大家有所帮助。孩子最好一年检查一次骨龄,一旦发现骨龄增长过快,就要找原因。

          本文来源:全民健康网 编辑:xiaotong
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